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水分摂取のウソ

今日は再び、健康博覧会に。
目的は、「温め療法」で有名な石原結實先生の娘さん、石原新菜先生の講演です。
いやいや面白かった。

「体の中からキレイになる」には、「血液をキレイにすること」。
食べ過ぎ、運動不足、ストレス、冷え、水分の摂り過ぎが、血液が汚れる原因だそう。

【今すぐ止めた方がいいこと】
① 夜寝る前と朝起き抜けの一杯の水
② ペットボトルを持ち歩く
③ 仕事中にダラダラコーヒーなどを飲む
④ 入浴中、サウナ中に飲む
コレ、全部やってるかも(>_<)

水分摂取の勘違い。水を飲むのは、喉が乾いてからで十分なんだって。
入浴30分前などに水分摂取はいいことですが、入浴中に水分を摂るのは、せっかく代謝を上げているのに、逆効果。

飲むなら、発汗を促す、生姜紅茶がおススメらしい。

石原先生が推奨する「温め生活」。
腹巻きが欲しくなった。
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